रोजाना व्यायाम करने से आप खुद को डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और वजन बढ़ने वाली समस्याओं से बचा पाते हैं.
रोजाना व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. इससे मस्तिष्क की कोशिकाएं भी सक्रिय होती हैं.
रोजाना व्यायाम करने से रक्तचाप से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. ये हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
व्यायाम, वजन घटाने में भी मदद करता है. व्यायाम करने से कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है.
नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव भी दूर होता है. ये सिरदर्द और अवसाद जैसी कई समस्याओं को भी दूर करता है. इससे मेमोरी पॉवर भी बढ़ती है.
व्यायाम करने से आप ऊर्जावान रहते हैं. हाथ-पैरों के दर्द से छुटकारा मिलता है. इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है.