ऐसे ले सकते हैं गहरी नींद
नींद संबंधी परेशानी है तो अच्छी नींद पाने के लिए कमरे में अंधेरा कर सकते हैं. सोते समय, टीवी, मोबाइल व अन्य गजेटस से दूरी बनाकर रखें. शोर शराबे वाली जगह से दूरी बनाएं. स्लीप साइकिल का विशेष ध्यान रखें. यदि रात को 10 बजे सो रहे हैं तो कोशिश करें कि हर दिन 10 बजे ही सो जाएं.