सेब का सेवन आपको हमेशा सुबह के समय ही करना चाहिए. सेब के अंदर डाइट्री फाइबर मौजूद होता है और इसमें पेक्टिन नाम का तत्व होता है.
सुबह सेब खाने से पाचन भी दुरुस्त होती है और बाउल गतिविधियों को सही ढंग से हो पाने में मदद मिलती है. इससे कब्ज जैसी समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है.
सेब को छील कर नहीं खाना चाहिए. सुबह हो सके तो इसे बिना काटे और ऐसे ही प्राकृतिक रूप में खाएं. सेब के छिलके में ही पेक्टिन पाया जाता है
सेब को शाम के समय या फिर सोते समय भी नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से यह पाचन में लाभ नहीं पहुंचा पाती है और कुछ नुकसान भी देखने को मिल सकते हैं.
सेब खाने से पाचन भी दुरुस्त होती है और सुबह-सुबह पूरा शरीर डिटॉक्स हो जाता है.
सेब में फाइबर, कैल्शियम और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। पोटैशियम रिच फूड खाने से उच्च रक्तचाप कंट्रोल होता है। उच्च रक्तचाप कंट्रोल होने से हृदय रोग का खतरा भी कम हो जाता है।